Google+
Зарегистрироваться

    Рецепты Дюкана

    Диета Дюкана — одна из самых популярных в мире диет, заслуживших свою славу благодаря чрезвычайной эффективности. Но важно понимать, что эта диета лучше всего подойдет тем, кто  любит готовить и готов к экспериментам. Именно для этих людей мы создали этот раздел, подобрав рецепты для основных этапов диеты Дюкана.


    Рецепты диеты Дюкана

    Лангустины на гриле

    Лангустины на гриле

    Лангустины (langoustines) это очень большие (13-15 см в длину) креветки, которые можно готовить примерно...

    Зубатка на гриле

    Зубатка на гриле

    Пятнистая зубатка получается очень вкусной, если приготовить её на гриле. Предварительное маринование ещё...

    Салат с щупальцами кальмара

    Салат с щупальцами кальмара

    Щупальца кальмара прекрасно подходят для салатов. В этом рецепте много свежей зелени, ярких красок и вкусов....

    Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

    Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

    Такой салат лучше всего делать весной и в начале лета, пока есть молодые, сочные и хрустящие овощи, а организм...

    Запеченная скумбрия

    Запеченная скумбрия

    Рыба, запеченная в духовке, это очень просто!
    Скумбрия сама по себе имеет насыщенный приятный вкус,...

    Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

    Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

    Индейка часто воспринимается как супердиетическое мясо, которое обладает недостаточно ярким вкусом....

    Салат оливье по Дюкану

    Салат оливье по Дюкану

    Люди, которые придерживаются какой-то диеты или даже просто новой и непривычной для себя системы питания,...

    Рыба в пергаменте

    Рыба в пергаменте

    Способ приготовления рыбы, описанный в этом рецепте, позволяет сделать очень лёгкое, вкусное и ароматное...

    Заливное из двух видов рыбы

    Заливное из двух видов рыбы

    Обычно для приготовления рыбы в желе используют белую рыбу умеренной жирности, с минимальным количеством...

    Отбивные из куриной грудки в кляре

    Отбивные из куриной грудки в кляре

    Удобное и быстрое диетическое блюдо из куриной грудки — ценного источника  белка. Мясо готовится в...

    Суп с фрикадельками

    Суп с фрикадельками

    Абсолютно диетический, но при этом очень-очень вкусный суп, который готовится меньше, чем за полчаса!

    Салат из морской капусты с кальмарами

    Салат из морской капусты с кальмарами

    Салат из морской капусты с кальмарами получается особенно вкусным, если использовать сушеную морскую...

    Запеченная мойва

    Запеченная мойва

    Все знают, что хорошая морская рыба очень полезна для здоровья. Маленькая серебристая рыбка мойва ещё и очень...

    Котлеты из курицы и говядины

    Котлеты из курицы и говядины

    Котлеты из чистого куриного филе — образец диетического блюда: с очень низкой жирностью и высоким...

     Тыквенное пюре

    Тыквенное пюре

    Пюре из тыквы это просто замечательная вещь. Конечно, как самостоятельное блюдо пюре может подойти, в...

    Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

    Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

    Звучит удивительно, но на самом деле приготовить домашнее мороженое не так уж сложно. Меня всегда подкупала...

    Овощи на зиму

    Овощи на зиму

    Несмотря на то, что овощи в наших магазинах и на рынках есть почти каждый год, их качество в сезон и межсезонье...

    Вяленые помидоры в духовке

    Вяленые помидоры в духовке

    Осенью, когда в продаже огромное количество спелых помидоров, всегда хочется как-то сохранить их подольше,...

    Вяленая куриная грудка

    Вяленая куриная грудка

    Простейший рецепт приготовления довольно неплохой вяленой закуски.

    Овощное рагу в духовке

    Овощное рагу в духовке

    Овощное рагу, пожалуй, самое богатое на разнообразие блюдо. Рагу имеет множество названий у разных народов и...

    Баклажанная икра (сырая)

    Баклажанная икра (сырая)

    Не могу не поделиться этим рецептом из арабской кухни. В арабских странах подают это блюдо как салат...

    Вода Сасси

    Вода Сасси

    Вода Сасси – моделирующий фигуру, достаточно приятный на вкус и простой в приготовлении напиток, который...

    Нежирный паштет из куриной печени

    Нежирный паштет из куриной печени

    Паштеты из печени обычно очень вкусные и нежные, но, к сожалению, содержат очень много жиров. Из-за этого...

    Малосольные огурцы

    Малосольные огурцы

    Малосольные огурцы можно приготовить очень разными способами, главное, что в итоге должны получиться в меру...

    Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

    Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

    В любой другой раз вегетарианцы и мясоеды бы разделились на 2 лагеря, но любовь к шашлыку объединяет людей....

    Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

    Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

    Лето считается не только временем непрерывной жарки шашлыков (по исследованиям британских ученых летом...

    Обезжиренный сырный соус и ширатаки

    Обезжиренный сырный соус и ширатаки

    Снова я с диетическим рецептом. Соус не мой, его придумала Юлия Атаева, но её рецептов в открытом доступе...

    Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

    Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

    Этот рецепт придумала Юлия Атаева, а я его приготовила и сфотографировала, попутно чуть-чуть изменив. Пару...

    Мойва маринованная со специями

    Мойва маринованная со специями

    Дёшево и сердито или

    недорого и весело,

    как вам больше нравится))

    «Спаржа» по-корейски

    «Спаржа» по-корейски

    Думаю, никому из тех, кто готовит дома, не надо рассказывать, что «спаржа по-корейски» на самом деле вовсе не...

    Черноморский улов

    Черноморский улов

    Рыба мой фаворит!

    А я её фанат))

    Каша из овсяных отрубей

    Каша из овсяных отрубей

    История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете...

    Постный майонез из тофу

    Постный майонез из тофу

    Редчайший случай, когда рецепт настолько универсальный, что подходит одновременно и для постящихся, и для...

    Фаршированные кальмары

    Фаршированные кальмары

    Рецепт специально адаптирован для диеты Дюкана. Высокобелковое и низкокалорийное блюдо может быть отличным...

    Котлеты рыбные

    Котлеты рыбные

    Удивительное блюдо по соотношению простота-вкус. При минимуме ингредиентов и трудозатрат получаются...

    Японский омлет

    Японский омлет

    Японцы всегда отличаются тем, что из простых продуктов могут сделать что-то удивительное. Японский омлет...

    Куриные котлеты с творогом и овощами

    Куриные котлеты с творогом и овощами

    Невероятно сочные котлетки. Понравятся как детям, так и взрослым. Хороши и в холодном и в горячем виде.

    Судак, запеченый на итальянский манер

    Судак, запеченый на итальянский манер

    Вкусное, яркое и ароматное блюдо.

    Свекольный суп-пюре

    Свекольный суп-пюре

    Яркий необычный суп-пюре из свёклы можно есть и горячим и холодным, он легко готовится, особенно, если свёклу...

    Рыба под маринадом

    Рыба под маринадом

    Простое и очень вкусное блюдо. Такую рыбу можно приготовить заранее, можно есть как самостоятельное блюдо...

    Сочные шашлычки из куриной грудки

    Сочные шашлычки из куриной грудки

    В больших настоящих шашлыках, которые готовят на открытом огне, а также в их маленьких городских...

    Напиток из базилика с лимоном

    Напиток из базилика с лимоном

    Крайне простой, рецепт, который даже рецептом сложно назвать, но все-таки на него стоит обратить внимание по...

    Запеченная грудка индейки в мультипечи

    Запеченная грудка индейки в мультипечи

    Грудка индейки — идеальное с точки зрения диетологии блюдо: нежирное, гипоаллергенное, богатое белком. Но...

    Крестьянский суп - очень по-летнему

    Крестьянский суп - очень по-летнему

    Рецептов крестьянского супа очень, ну очень много. И каждый готовит его по-своему. А вот в нашей семье...

    Холодный суп из огурцов с креветками

    Холодный суп из огурцов с креветками

    Огуречный суп-пюре — лёгкий, освежающий и очень летний. К тому же рецепт можно менять под свой вкус в...

    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

    Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в...

     Рыба с соусом из каперсов

    Рыба с соусом из каперсов

    Таким образом можно приготовить практически любую рыбу среднего размера: форель, дораду, сибаса, скумбрию и...

    Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

    Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

    Я продолжаю фанатеть от гриля))
    Мойва это мой выбор, а вы можете взять любую мелкую рыбу типа ставридки, барабули или сардины.

    Куриные котлеты с кабачком и зеленью

    Куриные котлеты с кабачком и зеленью

    Нежные куриные котлетки без добавления белого хлеба просты в приготовлении и порадуют тех, кто заботится о здоровом питании и красивой фигуре!

    Морковно-куриные котлетки на гриле

    Морковно-куриные котлетки на гриле

    Если вы заботитесь о своём здоровье и фигуре, то вам сюда

    Полезно – значит вкусно!

    Мои дети с удовольствием умяли котлетки со сметаной, а это показатель качества

    Бисквит по Дюкану в мультиварке

    Бисквит по Дюкану в мультиварке

    С мультиваркой очень легко приготовить «бисквит» по Дюкану, который можно есть просто как сладкий хлеб, а...

    Омлет в мультиварке

    Омлет в мультиварке

    Омлет в мультиварке можно сделать а-ля натюрель, то есть только из яиц, а можно приготовить разнообразные...

    Шашлык из филе индейки

    Шашлык из филе индейки

    Грудка индейки — идеальная диетическая еда для спортсменов и тех, кто следит за весом. Мясо довольно...

    Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

    Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

    Недавно была в гастропабе и пробовала вот такую рыбу. От вкуса этой рыбы я получила огромное...

    Сыровяленая куриная грудка

    Сыровяленая куриная грудка

    Отменный мясной деликатес в домашних условиях - это просто!!!

    Я огромный любитель подобных мясных...

    Несладкие булочки из отрубей

    Несладкие булочки из отрубей

    Еще один вариант булочек, которые подходят для диеты Дюкана, только несладкие. Здесь в основе мука из овсяных...

    Сердечки из кабачков

    Сердечки из кабачков

    По сути это запеканка из кабачков, только сделанная порционно. Это блюдо адаптировано для диеты Дюкана, можно...

    Рагу из овощей

    Рагу из овощей

    Это популярное блюдо из овощей практически универсально: оно может служить прекрасным гарниром, холодной...

    Диетические куриные котлеты с отрубями и сельдереем

    Диетические куриные котлеты с отрубями и сельдереем

    Последние 30 лет проводились исследования, согласно которым выяснилось, что обычные отруби – это верный...

    Котлеты из куриного фарша с тыквой

    Котлеты из куриного фарша с тыквой

    Прекрасные и вкусные котлеты получаются из куриной грудки с тыквой. Котлеты содержат минимум жиров и...


    • 1
    • 2
    Сайт создан Twin px
    2008 год