Рецепты Дюкана (диета Дюкана) на Foodclub.ru

Рецепты Дюкана

Диета Дюкана — одна из самых популярных в мире диет, заслуживших свою славу благодаря чрезвычайной эффективности. Но важно понимать, что эта диета лучше всего подойдет тем, кто  любит готовить и готов к экспериментам. Именно для этих людей мы создали этот раздел, подобрав рецепты для основных этапов диеты Дюкана.


Рецепты диеты Дюкана

Кухня Магриба. Тактука

Кухня Магриба. Тактука

Сегодня хочу вас познакомить с очень простым и вкусным рецептом салата из марокканской кухни.
Он будет к...

Треска под маринадом

Треска под маринадом

За время своих многочисленных поездок в Португалию трески там всякой перепробовал…
Если кто-то думает,...

Куриные шашлычки с овощами

Куриные шашлычки с овощами

Домашние куриные шашлычки можно воспринимать как угодно: как альтернативу настоящим шашлыкам в нелётную...

Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

Такой салат лучше всего делать весной и в начале лета, пока есть молодые, сочные и хрустящие овощи, а организм...

Мидии с чесноком в томатах

Мидии с чесноком в томатах

Если Вам захочется мысленно оказаться на французской Ривьере, то этот рецепт для Вас. Такие мидии я ела как-то...

Зубатка с розовым перцем и травами

Зубатка с розовым перцем и травами

Зубатка очень интересная рыба. Во время приготовления этого блюда, мне казалось, что я работаю с леопардом....

Лангустины на гриле

Лангустины на гриле

Лангустины (langoustines) это очень большие (13-15 см в длину) креветки, которые можно готовить примерно...

Зубатка на гриле

Зубатка на гриле

Пятнистая зубатка получается очень вкусной, если приготовить её на гриле. Предварительное маринование ещё...

Салат с щупальцами кальмара

Салат с щупальцами кальмара

Щупальца кальмара прекрасно подходят для салатов. В этом рецепте много свежей зелени, ярких красок и вкусов....

Запеченная скумбрия

Запеченная скумбрия

Рыба, запеченная в духовке, это очень просто!
Скумбрия сама по себе имеет насыщенный приятный вкус,...

Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

Индейка часто воспринимается как супердиетическое мясо, которое обладает недостаточно ярким вкусом....

Салат оливье по Дюкану

Салат оливье по Дюкану

Люди, которые придерживаются какой-то диеты или даже просто новой и непривычной для себя системы питания,...

Рыба в пергаменте

Рыба в пергаменте

Способ приготовления рыбы, описанный в этом рецепте, позволяет сделать очень лёгкое, вкусное и ароматное...

Заливное из двух видов рыбы

Заливное из двух видов рыбы

Обычно для приготовления рыбы в желе используют белую рыбу умеренной жирности, с минимальным количеством...

Отбивные из куриной грудки в кляре

Отбивные из куриной грудки в кляре

Удобное и быстрое диетическое блюдо из куриной грудки — ценного источника  белка. Мясо готовится в...

Суп с фрикадельками

Суп с фрикадельками

Абсолютно диетический, но при этом очень-очень вкусный суп, который готовится меньше, чем за полчаса!

Салат из морской капусты с кальмарами

Салат из морской капусты с кальмарами

Салат из морской капусты с кальмарами получается особенно вкусным, если использовать сушеную морскую...

Запеченная мойва

Запеченная мойва

Все знают, что хорошая морская рыба очень полезна для здоровья. Маленькая серебристая рыбка мойва ещё и очень...

Котлеты из курицы и говядины

Котлеты из курицы и говядины

Котлеты из чистого куриного филе — образец диетического блюда: с очень низкой жирностью и высоким...

 Тыквенное пюре

Тыквенное пюре

Пюре из тыквы это просто замечательная вещь. Конечно, как самостоятельное блюдо пюре может подойти, в...

Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

Звучит удивительно, но на самом деле приготовить домашнее мороженое не так уж сложно. Меня всегда подкупала...

Овощи на зиму

Овощи на зиму

Несмотря на то, что овощи в наших магазинах и на рынках есть почти каждый год, их качество в сезон и межсезонье...

Вяленые помидоры в духовке

Вяленые помидоры в духовке

Осенью, когда в продаже огромное количество спелых помидоров, всегда хочется как-то сохранить их подольше,...

Вяленая куриная грудка

Вяленая куриная грудка

Простейший рецепт приготовления довольно неплохой вяленой закуски.

Овощное рагу в духовке

Овощное рагу в духовке

Овощное рагу, пожалуй, самое богатое на разнообразие блюдо. Рагу имеет множество названий у разных народов и...

Баклажанная икра (сырая)

Баклажанная икра (сырая)

Не могу не поделиться этим рецептом из арабской кухни. В арабских странах подают это блюдо как салат...

Вода Сасси

Вода Сасси

Вода Сасси – моделирующий фигуру, достаточно приятный на вкус и простой в приготовлении напиток, который...

Нежирный паштет из куриной печени

Нежирный паштет из куриной печени

Паштеты из печени обычно очень вкусные и нежные, но, к сожалению, содержат очень много жиров. Из-за этого...

Малосольные огурцы

Малосольные огурцы

Малосольные огурцы можно приготовить очень разными способами, главное, что в итоге должны получиться в меру...

Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

В любой другой раз вегетарианцы и мясоеды бы разделились на 2 лагеря, но любовь к шашлыку объединяет людей....

Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

Лето считается не только временем непрерывной жарки шашлыков (по исследованиям британских ученых летом...

Обезжиренный сырный соус и ширатаки

Обезжиренный сырный соус и ширатаки

Снова я с диетическим рецептом. Соус не мой, его придумала Юлия Атаева, но её рецептов в открытом доступе...

Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

Этот рецепт придумала Юлия Атаева, а я его приготовила и сфотографировала, попутно чуть-чуть изменив. Пару...

Мойва маринованная со специями

Мойва маринованная со специями

Дёшево и сердито или

недорого и весело,

как вам больше нравится))

«Спаржа» по-корейски

«Спаржа» по-корейски

Думаю, никому из тех, кто готовит дома, не надо рассказывать, что «спаржа по-корейски» на самом деле вовсе не...

Черноморский улов

Черноморский улов

Рыба мой фаворит!

А я её фанат))

Каша из овсяных отрубей

Каша из овсяных отрубей

История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете...

Постный майонез из тофу

Постный майонез из тофу

Редчайший случай, когда рецепт настолько универсальный, что подходит одновременно и для постящихся, и для...

Фаршированные кальмары

Фаршированные кальмары

Рецепт специально адаптирован для диеты Дюкана. Высокобелковое и низкокалорийное блюдо может быть отличным...

Котлеты рыбные

Котлеты рыбные

Удивительное блюдо по соотношению простота-вкус. При минимуме ингредиентов и трудозатрат получаются...

Японский омлет

Японский омлет

Японцы всегда отличаются тем, что из простых продуктов могут сделать что-то удивительное. Японский омлет...

Куриные котлеты с творогом и овощами

Куриные котлеты с творогом и овощами

Невероятно сочные котлетки. Понравятся как детям, так и взрослым. Хороши и в холодном и в горячем виде.

Судак, запеченый на итальянский манер

Судак, запеченый на итальянский манер

Вкусное, яркое и ароматное блюдо.

Свекольный суп-пюре

Свекольный суп-пюре

Яркий необычный суп-пюре из свёклы можно есть и горячим и холодным, он легко готовится, особенно, если свёклу...

Рыба под маринадом

Рыба под маринадом

Простое и очень вкусное блюдо. Такую рыбу можно приготовить заранее, можно есть как самостоятельное блюдо...

Сочные шашлычки из куриной грудки

Сочные шашлычки из куриной грудки

В больших настоящих шашлыках, которые готовят на открытом огне, а также в их маленьких городских...

Напиток из базилика с лимоном

Напиток из базилика с лимоном

Крайне простой, рецепт, который даже рецептом сложно назвать, но все-таки на него стоит обратить внимание по...

Запеченная грудка индейки в мультипечи

Запеченная грудка индейки в мультипечи

Грудка индейки — идеальное с точки зрения диетологии блюдо: нежирное, гипоаллергенное, богатое белком. Но...

Крестьянский суп - очень по-летнему

Крестьянский суп - очень по-летнему

Рецептов крестьянского супа очень, ну очень много. И каждый готовит его по-своему. А вот в нашей семье...

Холодный суп из огурцов с креветками

Холодный суп из огурцов с креветками

Огуречный суп-пюре — лёгкий, освежающий и очень летний. К тому же рецепт можно менять под свой вкус в...

Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в...

 Рыба с соусом из каперсов

Рыба с соусом из каперсов

Таким образом можно приготовить практически любую рыбу среднего размера: форель, дораду, сибаса, скумбрию и...

Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

Я продолжаю фанатеть от гриля))
Мойва это мой выбор, а вы можете взять любую мелкую рыбу типа ставридки, барабули или сардины.

Куриные котлеты с кабачком и зеленью

Куриные котлеты с кабачком и зеленью

Нежные куриные котлетки без добавления белого хлеба просты в приготовлении и порадуют тех, кто заботится о здоровом питании и красивой фигуре!

Морковно-куриные котлетки на гриле

Морковно-куриные котлетки на гриле

Если вы заботитесь о своём здоровье и фигуре, то вам сюда

Полезно – значит вкусно!

Мои дети с удовольствием умяли котлетки со сметаной, а это показатель качества

Бисквит по Дюкану в мультиварке

Бисквит по Дюкану в мультиварке

С мультиваркой очень легко приготовить «бисквит» по Дюкану, который можно есть просто как сладкий хлеб, а...

Омлет в мультиварке

Омлет в мультиварке

Омлет в мультиварке можно сделать а-ля натюрель, то есть только из яиц, а можно приготовить разнообразные...

Шашлык из филе индейки

Шашлык из филе индейки

Грудка индейки — идеальная диетическая еда для спортсменов и тех, кто следит за весом. Мясо довольно...

Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

Недавно была в гастропабе и пробовала вот такую рыбу. От вкуса этой рыбы я получила огромное...

Сыровяленая куриная грудка

Сыровяленая куриная грудка

Отменный мясной деликатес в домашних условиях - это просто!!!

Я огромный любитель подобных мясных...


  • 1
  • 2