Google+
Зарегистрироваться
Следите за нами в ВКонтакте

    Рецепты Дюкана

    Диета Дюкана — одна из самых популярных в мире диет, заслуживших свою славу благодаря чрезвычайной эффективности. Но важно понимать, что эта диета лучше всего подойдет тем, кто  любит готовить и готов к экспериментам. Именно для этих людей мы создали этот раздел, подобрав рецепты для основных этапов диеты Дюкана.


    Рецепты диеты Дюкана

    Куриные шашлычки с овощами

    Куриные шашлычки с овощами

    Домашние куриные шашлычки можно воспринимать как угодно: как альтернативу настоящим шашлыкам в нелётную...

    Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

    Свежий салат из овощей с зеленой заправкой

    Такой салат лучше всего делать весной и в начале лета, пока есть молодые, сочные и хрустящие овощи, а организм...

    Мидии с чесноком в томатах

    Мидии с чесноком в томатах

    Если Вам захочется мысленно оказаться на французской Ривьере, то этот рецепт для Вас. Такие мидии я ела как-то...

    Зубатка с розовым перцем и травами

    Зубатка с розовым перцем и травами

    Зубатка очень интересная рыба. Во время приготовления этого блюда, мне казалось, что я работаю с леопардом....

    Лангустины на гриле

    Лангустины на гриле

    Лангустины (langoustines) это очень большие (13-15 см в длину) креветки, которые можно готовить примерно...

    Зубатка на гриле

    Зубатка на гриле

    Пятнистая зубатка получается очень вкусной, если приготовить её на гриле. Предварительное маринование ещё...

    Салат с щупальцами кальмара

    Салат с щупальцами кальмара

    Щупальца кальмара прекрасно подходят для салатов. В этом рецепте много свежей зелени, ярких красок и вкусов....

    Запеченная скумбрия

    Запеченная скумбрия

    Рыба, запеченная в духовке, это очень просто!
    Скумбрия сама по себе имеет насыщенный приятный вкус,...

    Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

    Котлеты из индейки с грибами и корнем сельдерея

    Индейка часто воспринимается как супердиетическое мясо, которое обладает недостаточно ярким вкусом....

    Салат оливье по Дюкану

    Салат оливье по Дюкану

    Люди, которые придерживаются какой-то диеты или даже просто новой и непривычной для себя системы питания,...

    Рыба в пергаменте

    Рыба в пергаменте

    Способ приготовления рыбы, описанный в этом рецепте, позволяет сделать очень лёгкое, вкусное и ароматное...

    Заливное из двух видов рыбы

    Заливное из двух видов рыбы

    Обычно для приготовления рыбы в желе используют белую рыбу умеренной жирности, с минимальным количеством...

    Отбивные из куриной грудки в кляре

    Отбивные из куриной грудки в кляре

    Удобное и быстрое диетическое блюдо из куриной грудки — ценного источника  белка. Мясо готовится в...

    Суп с фрикадельками

    Суп с фрикадельками

    Абсолютно диетический, но при этом очень-очень вкусный суп, который готовится меньше, чем за полчаса!

    Салат из морской капусты с кальмарами

    Салат из морской капусты с кальмарами

    Салат из морской капусты с кальмарами получается особенно вкусным, если использовать сушеную морскую...

    Запеченная мойва

    Запеченная мойва

    Все знают, что хорошая морская рыба очень полезна для здоровья. Маленькая серебристая рыбка мойва ещё и очень...

    Котлеты из курицы и говядины

    Котлеты из курицы и говядины

    Котлеты из чистого куриного филе — образец диетического блюда: с очень низкой жирностью и высоким...

     Тыквенное пюре

    Тыквенное пюре

    Пюре из тыквы это просто замечательная вещь. Конечно, как самостоятельное блюдо пюре может подойти, в...

    Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

    Кофейно-шоколадное диетическое мороженое

    Звучит удивительно, но на самом деле приготовить домашнее мороженое не так уж сложно. Меня всегда подкупала...

    Овощи на зиму

    Овощи на зиму

    Несмотря на то, что овощи в наших магазинах и на рынках есть почти каждый год, их качество в сезон и межсезонье...

    Вяленые помидоры в духовке

    Вяленые помидоры в духовке

    Осенью, когда в продаже огромное количество спелых помидоров, всегда хочется как-то сохранить их подольше,...

    Вяленая куриная грудка

    Вяленая куриная грудка

    Простейший рецепт приготовления довольно неплохой вяленой закуски.

    Овощное рагу в духовке

    Овощное рагу в духовке

    Овощное рагу, пожалуй, самое богатое на разнообразие блюдо. Рагу имеет множество названий у разных народов и...

    Баклажанная икра (сырая)

    Баклажанная икра (сырая)

    Не могу не поделиться этим рецептом из арабской кухни. В арабских странах подают это блюдо как салат...

    Вода Сасси

    Вода Сасси

    Вода Сасси – моделирующий фигуру, достаточно приятный на вкус и простой в приготовлении напиток, который...

    Нежирный паштет из куриной печени

    Нежирный паштет из куриной печени

    Паштеты из печени обычно очень вкусные и нежные, но, к сожалению, содержат очень много жиров. Из-за этого...

    Малосольные огурцы

    Малосольные огурцы

    Малосольные огурцы можно приготовить очень разными способами, главное, что в итоге должны получиться в меру...

    Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

    Рецепт шашлыка из овощей или замашка на вегетарианскую кухню

    В любой другой раз вегетарианцы и мясоеды бы разделились на 2 лагеря, но любовь к шашлыку объединяет людей....

    Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

    Рецепт шашлыка из курицы в чесночно-луковом маринаде

    Лето считается не только временем непрерывной жарки шашлыков (по исследованиям британских ученых летом...

    Обезжиренный сырный соус и ширатаки

    Обезжиренный сырный соус и ширатаки

    Снова я с диетическим рецептом. Соус не мой, его придумала Юлия Атаева, но её рецептов в открытом доступе...

    Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

    Шоколадно-ягодный торт по Дюкану

    Этот рецепт придумала Юлия Атаева, а я его приготовила и сфотографировала, попутно чуть-чуть изменив. Пару...

    Мойва маринованная со специями

    Мойва маринованная со специями

    Дёшево и сердито или

    недорого и весело,

    как вам больше нравится))

    «Спаржа» по-корейски

    «Спаржа» по-корейски

    Думаю, никому из тех, кто готовит дома, не надо рассказывать, что «спаржа по-корейски» на самом деле вовсе не...

    Черноморский улов

    Черноморский улов

    Рыба мой фаворит!

    А я её фанат))

    Каша из овсяных отрубей

    Каша из овсяных отрубей

    История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете...

    Постный майонез из тофу

    Постный майонез из тофу

    Редчайший случай, когда рецепт настолько универсальный, что подходит одновременно и для постящихся, и для...

    Фаршированные кальмары

    Фаршированные кальмары

    Рецепт специально адаптирован для диеты Дюкана. Высокобелковое и низкокалорийное блюдо может быть отличным...

    Котлеты рыбные

    Котлеты рыбные

    Удивительное блюдо по соотношению простота-вкус. При минимуме ингредиентов и трудозатрат получаются...

    Японский омлет

    Японский омлет

    Японцы всегда отличаются тем, что из простых продуктов могут сделать что-то удивительное. Японский омлет...

    Куриные котлеты с творогом и овощами

    Куриные котлеты с творогом и овощами

    Невероятно сочные котлетки. Понравятся как детям, так и взрослым. Хороши и в холодном и в горячем виде.

    Судак, запеченый на итальянский манер

    Судак, запеченый на итальянский манер

    Вкусное, яркое и ароматное блюдо.

    Свекольный суп-пюре

    Свекольный суп-пюре

    Яркий необычный суп-пюре из свёклы можно есть и горячим и холодным, он легко готовится, особенно, если свёклу...

    Рыба под маринадом

    Рыба под маринадом

    Простое и очень вкусное блюдо. Такую рыбу можно приготовить заранее, можно есть как самостоятельное блюдо...

    Сочные шашлычки из куриной грудки

    Сочные шашлычки из куриной грудки

    В больших настоящих шашлыках, которые готовят на открытом огне, а также в их маленьких городских...

    Напиток из базилика с лимоном

    Напиток из базилика с лимоном

    Крайне простой, рецепт, который даже рецептом сложно назвать, но все-таки на него стоит обратить внимание по...

    Запеченная грудка индейки в мультипечи

    Запеченная грудка индейки в мультипечи

    Грудка индейки — идеальное с точки зрения диетологии блюдо: нежирное, гипоаллергенное, богатое белком. Но...

    Крестьянский суп - очень по-летнему

    Крестьянский суп - очень по-летнему

    Рецептов крестьянского супа очень, ну очень много. И каждый готовит его по-своему. А вот в нашей семье...

    Холодный суп из огурцов с креветками

    Холодный суп из огурцов с креветками

    Огуречный суп-пюре — лёгкий, освежающий и очень летний. К тому же рецепт можно менять под свой вкус в...

    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

    Котлеты с яркими овощами и секретным ингредиентом

    Жареные жирные котлеты постепенно уходят в прошлое. Сегодня питаться здоровой пищей не просто модно, а в...

     Рыба с соусом из каперсов

    Рыба с соусом из каперсов

    Таким образом можно приготовить практически любую рыбу среднего размера: форель, дораду, сибаса, скумбрию и...

    Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

    Мойва-гриль с ароматом чеснока и лимона

    Я продолжаю фанатеть от гриля))
    Мойва это мой выбор, а вы можете взять любую мелкую рыбу типа ставридки, барабули или сардины.

    Куриные котлеты с кабачком и зеленью

    Куриные котлеты с кабачком и зеленью

    Нежные куриные котлетки без добавления белого хлеба просты в приготовлении и порадуют тех, кто заботится о здоровом питании и красивой фигуре!

    Морковно-куриные котлетки на гриле

    Морковно-куриные котлетки на гриле

    Если вы заботитесь о своём здоровье и фигуре, то вам сюда

    Полезно – значит вкусно!

    Мои дети с удовольствием умяли котлетки со сметаной, а это показатель качества

    Бисквит по Дюкану в мультиварке

    Бисквит по Дюкану в мультиварке

    С мультиваркой очень легко приготовить «бисквит» по Дюкану, который можно есть просто как сладкий хлеб, а...

    Омлет в мультиварке

    Омлет в мультиварке

    Омлет в мультиварке можно сделать а-ля натюрель, то есть только из яиц, а можно приготовить разнообразные...

    Шашлык из филе индейки

    Шашлык из филе индейки

    Грудка индейки — идеальная диетическая еда для спортсменов и тех, кто следит за весом. Мясо довольно...

    Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

    Дорада, запечённая с лимоном, чесноком и ароматными травами

    Недавно была в гастропабе и пробовала вот такую рыбу. От вкуса этой рыбы я получила огромное...

    Сыровяленая куриная грудка

    Сыровяленая куриная грудка

    Отменный мясной деликатес в домашних условиях - это просто!!!

    Я огромный любитель подобных мясных...

    Несладкие булочки из отрубей

    Несладкие булочки из отрубей

    Еще один вариант булочек, которые подходят для диеты Дюкана, только несладкие. Здесь в основе мука из овсяных...

    Сердечки из кабачков

    Сердечки из кабачков

    По сути это запеканка из кабачков, только сделанная порционно. Это блюдо адаптировано для диеты Дюкана, можно...


    • 1
    • 2
    Сайт создан Twin px
    2008 год