Рис и киноа с индейкой в мультиварке
4 порции
30 мин
322 кКал на порцию
Легкое, нежирное блюдо, насыщенное белками, клетчаткой и сложными углеводами станет хорошим обедом или ужином. При этом хлопот практически никаких, всю работу делает нож и мультиварка))
Вам понадобится
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 1)
| Филе индейки | 300 г |
Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 2)
Сложите их в мультиварку, посолите и готовьте в режиме "жарка" 10 минут.
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 3)
Нам нужно добиться только того, чтобы мясо посветлело и успело дойти до полуготовности.
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 4)
| Рис Басмати | 120 г |
| Кинва (киноа, квинойя) | 120 г |
Теперь добавьте в мультиварку рис и киноа (у меня была готовая смесь), влейте около 300 мл горячей воды.
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 5)
| Соль | 1 ч.л. |
Вода должна лишь немного покрывать крупу, т.к. киноа и рис не впитывают большие объемы воды, пропорции крупы и воды примерно 1:1,2. Посолите.
Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 6)
Готовьте в режиме "тушение" около 15 минут. Можно тушить 10 минут, затем еще на 10 минут оставить в режиме "подогрев".
Рецепт «Рис и киноа с индейкой в мультиварке» добавлен: 30 января 2014 года.
Похожие рецепты
