Летний зеленый суп с рукколой и мятой
4 порции
20 мин
152 кКал на порцию
Настоящий диетический суп для тех, кто следит за фигурой, но при этом любит вкусно покушать)
Вам понадобится
| Мята свежая | 40 г |
| Перец чили красный | 1 шт. |
| Петрушка | 40 г |
| Растительное масло | 20 мл |
| Руккола | 40 г |
| Укроп | 40 г |
| Чеснок дольки | 4 шт. |
| Эстрагон (тархун) | 40 г |
Летний зеленый суп с рукколой и мятой (этап 1)
| Огурцы | 40 г |
| Перец чили красный | 1 шт. |
| Авокадо | 1 шт. |
| Укроп | 40 г |
| Петрушка | 40 г |
| Мята свежая | 40 г |
| Эстрагон (тархун) | 40 г |
| Руккола | 40 г |
| Лук зеленый | 40 г |
| Чеснок дольки | 4 шт. |
| Растительное масло | 20 мл |
| Йогурт натуральный | 450 мл |
Нарежьте огурец и авокадо. Смешайте их с укропом, петрушкой, мятой и тархуном. Добавьте рукколу, мелко нарезанный зеленый лук , перец чили и чеснок. Введите натуральный йогурт, растительное масло и лед (240 грамм). Тщательно смешайте все ингредиенты с помощью блендера. Посолите и поперчите.
Рецепт «Летний зеленый суп с рукколой и мятой » добавлен: 23 мая 2015 года.
