Фитнес-торт с малиновым кремом

Домашние рецепты / Десерты / Крупы

Karinella91

4 порции

40 мин

293 кКал на порцию

9703

Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность - 300ккал. Смотрите подробный видео рецепт: http://www.youtube.com/watch?v=nsdRdMcvi7A

Вам понадобится Ингредиенты скопированы

Бананы	3 шт.
Йогурт натуральный	200 мл
Малина	150 г

Молоко	100 мл
Яичный белок	1 шт.
Овсяная крупа	150 г

Мёд

15 г

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 1)

Бананы	3 шт.
Овсяная крупа	150 г

Яичный белок	1 шт.
Молоко	100 мл

В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тесто.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 2)

При помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/корж.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 3)

Также коржи можно испечь в духовке при 190С около 30мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 4)

Йогурт натуральный	200 мл
Малина	150 г

Мёд

15 г

Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусом.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 5)

Каждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх крема.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 6)

Украсить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.