Батончики "фитнес"
15 порций
24 часа
234 кКал на порцию
Возьмите с собой на работу, на тренировку или дайте ребёнку в школу.
Подходит для постного меню.
Вам понадобится
| Бананы | 3 шт. |
| Финики | 250 г |
| Яблоки | ½ кг |
| Овсяные хлопья крупные (Геркулес) | 200 г |
| Овсяные хлопья тонкие | 100 г |
| Кокосовая стружка | 200 г |
Батончики "фитнес" (этап 1)
Разрежьте яблоки на 4 части, удалите серединку и очистите кожицу, бананы порежьте кружочками.
Батончики "фитнес" (этап 2)
| Финики | 250 г |
| Кокосовая стружка | 100 г |
| Овсяные хлопья крупные (Геркулес) | 200 г |
Поместите все подготовленные ингредиенты в миксерную чашу и измельчите в режиме Блендер, скорость - 7, время - 1 минута.
Батончики "фитнес" (этап 3)
Зачистите стенки чаши и повторите измельчение в том же режиме.
Батончики "фитнес" (этап 4)
| Овсяные хлопья тонкие | 100 г |
| Кокосовая стружка | 100 г |
Сформируйте из полученной массы батончики, обваляйте часть батончиков в овсяных хлопьях, а остальные - в кокосовой стружке. Застелите лотки дегидратора пергаментом, переложите на него заготовки батончиков. Установите температуру - 44 С и время - 72 часа.
Батончики "фитнес" (этап 5)
Снимите высушенные батончики с листов пергамента и переложите их в герметичные контейнеры.
Рецепт «Батончики "фитнес"» добавлен: 31 мая 2015 года.
