Запеченная мойва
6 порций
40 мин
135 кКал на порцию
Все знают, что хорошая морская рыба очень полезна для здоровья. Маленькая серебристая рыбка мойва ещё и очень вкусная, а по этому рецепту готовится она практически сама.
Запеченная мойва — один из самых простых и к тому же полезных рецептов, причём, регулируя температуру и длительность нагрева можно приготовить рыбу по своему вкусу: от сочной и мягкой до хрустящей и закусочной, почти как чипсы. Важный фактор и цена мойвы: она стоит даже дешевле курицы из супермаркета, а пользы в ней неизмеримо больше!
Вам понадобится
Запеченная мойва (этап 1)
| Мойва | 1000 г |
Медленно разморозьте мойву, сполосните холодной водой.
Запеченная мойва (этап 2)
Отрежьте у рыбок голову и вытяните кишечник, не трогая икру. Это делается довольно легко, а с третьей-четвертой рыбки и вовсе автоматически.
Подготовленную рыбу разложите на бумажных полотенцах, чтобы она обсохла.
Запеченная мойва (этап 3)
| Соль | ½ ч.л. |
| Перец черный молотый | ½ ч.л. |
| Сушеный лук | 1 ч.л. |
Застелите противень бумагой для выпечки, переложите на него рыбу. Всё, что нужно для этой рыбы — немного соли и перца. Ещё очень рекомендую посыпать рыбу и сушёным луком, он отлично подойдет к мойве.
Запеченная мойва (этап 4)
Запекайте рыбу в разогретой духовке при 190-200 градусах в течение 20 минут. Она станет золотистой и румяной, но внутри останется мягкой.
Если хотите хрустящей рыбы, похожей на закуску к пиву, просто оставьте её в выключенной духовке еще на полчаса.
Запеченная мойва (этап 5)
Запечённая мойва готова, её можно есть сразу или позже, она вкусна как в горячем, так и в холодном виде.
Рецепт «Запеченная мойва» добавлен: 30 ноября 2015 года.
Похожие рецепты
