Сочные шашлычки из куриной грудки
Сочные шашлычки из куриной грудки
![Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 1)]( "Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 1)")
![Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 2)]( "Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 2)")
![Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 3)]( "Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 3)")
![Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 4)]( "Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 4)")
2 порции
2 часа 15 мин
255
кКал на порцию
В больших настоящих шашлыках, которые готовят на открытом огне, а также в их маленьких городских родственниках, важно, чтобы они получались мягкими и сочными. Вот по этому рецепту даже диетическая куриная грудка получается прекрасно.
Вам понадобится
Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 1)
| Куриное филе | 400 г |
| Кефир обезжиренный 1% | 200 мл |
| Чеснок дольки | 2 шт. |
| Соль | ½ ч.л. |
Куриную грудку нарежьте кусочками примерно 3-4 см толщиной.
Для маринада смешайте кефир с нарезанным чесноком и солью.
Сложите курицу в подходящую миску и залейте маринадом. Накройте и оставьте на 2 часа или больше в холодильнике.
Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 2)
Замаринованное мясо нанижите на подходящие шпажки. У меня они прилагаются к мультипечи, но можно использовать обычные деревянные.
Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 3)
Разогрейте мультипечь до 185 градусов и запекайте шашлычки 8 минут с одной стороны, затем еще минут 5 с другой.
Если вы хотите получить более выраженную корочку, оботрите мясо салфеткой и смажьте поверхность оливковым или другим растительным маслом.
Сочные шашлычки из куриной грудки (этап 4)
Готовые шашлычки должны получиться с легкой корочкой снаружи и остаться сочными и мягкими внутри.
Вместо мультипечи можно использовать аэрогрить или печь с конвекцией.
Рецепт «Сочные шашлычки из куриной грудки» добавлен: 24 Марта 2019 года.
Похожие рецепты
