Салат с авокадо по-техасски
Салат с авокадо по-техасски
![Салат с авокадо по-техасски (этап 2)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 2)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 3)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 3)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 4)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 4)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 5)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 5)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 6)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 6)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 7)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 7)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 8)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 8)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 9)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 9)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 10)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 10)")
![Салат с авокадо по-техасски (этап 11)]( "Салат с авокадо по-техасски (этап 11)")
6 порций
25 мин
166 кКал на порцию
Салат имеет довольно много достоинств: необычный, но легкий в приготовлении, сытный, но совершенно вегетарианский, вкусный, яркий и при этом полезный для здоровья. Содержит много клетчатки и растительного белка.
Вам понадобится
| Авокадо | 1 шт. |
| Кукуруза замороженная | 200 г |
| Лук репчатый (100г) | 1 шт. |
| Перец сладкий красный (паприка) | 1 шт. |
| Помидоры красные | 300 г |
| Сельдерей стеблевой | 50 г |
| Фасоль белая в собственом соку | 200 г |
| Кориандр сушеный (кинза) | ½ ч.л. |
| Мёд | 30 г |
| Петрушка сушеная | ½ ч.л. |
| Растительное масло | 30 мл |
| Соль морская | ¼ ч.л. |
| Уксус бальзамический | 30 мл |
| Чеснок дольки | 2 шт. |
Салат с авокадо по-техасски (этап 2)
| Авокадо | 1 шт. |
Спелый авокадо разрежьте пополам, выньте косточку и снимите шкурку.
Салат с авокадо по-техасски (этап 3)
Нарежьте авокадо кубиками.
Салат с авокадо по-техасски (этап 4)
| Перец сладкий красный (паприка) | 1 шт. |
Сладкий перец очистите от семян и тоже нарежьте кубиками.
Салат с авокадо по-техасски (этап 5)
| Кукуруза замороженная | 200 г |
С овощам добавьте молодую кукурузу. Она может быть свежей, консервированной или замороженной, важно, чтобы зернышки не были жесткими.
Салат с авокадо по-техасски (этап 6)
| Сельдерей стеблевой | 50 г |
Стебли сельдерея нарежьте поперек.
Салат с авокадо по-техасски (этап 7)
| Лук репчатый (100г) | 1 шт. |
| Фасоль белая в собственом соку | 200 г |
Лук тонко нарежьте. Если лук едкий, ошпарьте его кипятком. Добавьте в салат вареную или консервированную белую фасоль.
Салат с авокадо по-техасски (этап 8)
| Чеснок дольки | 2 шт. |
| Соль морская | ¼ ч.л. |
Чеснок разотрите в ступке с морской солью до кашицеобразного состояния.
Салат с авокадо по-техасски (этап 9)
| Уксус бальзамический | 30 мл |
| Петрушка сушеная | ½ ч.л. |
| Кориандр сушеный (кинза) | ½ ч.л. |
| Мёд | 30 г |
| Растительное масло | 30 мл |
Добавьте бальзамический уксус, сушеную зелень, мед и масло. Перемешайте до однородности.
Салат с авокадо по-техасски (этап 10)
Смешайте все ингредиенты и полейте заправкой.
Салат с авокадо по-техасски (этап 11)
Хорошо перемешайте.
Приятного аппетита!
Рецепт «Салат с авокадо по-техасски» добавлен: 11 Апреля 2011 года.
Похожие рецепты
