Салат из сырой свеклы с морковью
Салат из сырой свеклы с морковью
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 1)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 1)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 2)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 2)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 3)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 3)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 4)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 4)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 5)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 5)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 6)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 6)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 7)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 7)")
![Салат из сырой свеклы с морковью (этап 8)]( "Салат из сырой свеклы с морковью (этап 8)")
6 порций
20 мин
173 кКал на порцию
Рецепт салата моя мама выспросила у подруги, потому что он ей очень понравился, и теперь мы часто его готовим. Салат действительно вкусный, вполне бюджетный, просто готовится и идеально вписывается в концепцию здорового питания.
Вам понадобится
| Свёкла | 200 г |
| Яблоки | 0.3 кг |
| Оливковое масло | 30 мл |
| Семечки подсолнечника | 80 г |
| Соль | ¼ ч.л. |
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 1)
| Морковь | 200 г |
Для салата лучше всего использовать терку для корейской моркови, или что-то типа бернера, чтобы получались аккуратные продолговатые кусочки.
Сначала натрите очищенную морковь.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 2)
| Свёкла | 200 г |
Затем сырую свеклу. Лучше всего, конечно, подходит молодая сочная и сладкая свекла.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 3)
| Яблоки | 0.3 кг |
Крупное кисло-сладкое яблоко очистите от кожуры и семян и тоже натрите. Яблоко здесь необязательно, в изначальном рецепте его и вовсе не было, но мне с ним значительно вкуснее.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 4)
| Семечки подсолнечника | 80 г |
Очищенные семечки слегка подрумяньте на сухой сковороде, помешивая, остудите.
Если у вас семечки уже жареные, этот этап пропустите.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 5)
| Гранат | 100 г |
Добавьте жареные семечки и зерна граната. Можно отложить немного граната и семечек для украшения.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 6)
| Лимоны | ½ шт. |
| Оливковое масло | 30 мл |
| Соль | ¼ ч.л. |
Для заправки хорошо смешайте сок половины лимона, масло и щепотку соли.
Заправьте салат и тщательно перемешайте.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 7)
Подавать салат можно в прозрачных стаканчиках.
Салат из сырой свеклы с морковью (этап 8)
... а можно и в обычных тарелках.
Приятного аппетита и на здоровье! :)
Рецепт «Салат из сырой свеклы с морковью » добавлен: 24 Июля 2014 года.
Похожие рецепты
