Рис и киноа с индейкой в мультиварке

Домашние рецепты / Вторые блюда / Птица
4 порции
30 мин
322 кКал на порцию

Рис и киноа с индейкой в мультиварке

0
0
2 063
17


Легкое, нежирное блюдо, насыщенное белками, клетчаткой и сложными углеводами станет хорошим обедом или ужином. При этом хлопот практически никаких, всю работу делает нож и мультиварка))

Вам понадобится

Филе индейки 300 г
Кинва (киноа, квинойя) 120 г

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 1)

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 1)

Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 2)


Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 2)

Сложите их в мультиварку, посолите и готовьте в режиме "жарка" 10 минут.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 3)


Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 3)

Нам нужно добиться только того, чтобы мясо посветлело и успело дойти до полуготовности.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 4)

Кинва (киноа, квинойя) 120 г

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 4)

Теперь добавьте в мультиварку рис и киноа (у меня была готовая смесь), влейте около 300 мл горячей воды.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 5)

Соль 1 ч.л.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 5)

Вода должна лишь немного покрывать крупу, т.к. киноа и рис не впитывают большие объемы воды, пропорции крупы и воды примерно 1:1,2. Посолите.

Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 6)


Рис и киноа с индейкой в мультиварке (этап 6)

Готовьте в режиме "тушение" около 15 минут. Можно тушить 10 минут, затем еще на 10 минут оставить в режиме "подогрев".



Приготовил
Нравится
В избранное
0 0 2 063 17
Рецепт «Рис и киноа с индейкой в мультиварке» добавлен: 9 Апреля 2018 года.

Похожие рецепты




Реклама на Foodclub.ru

Отзывы о рецепте

Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.