Фитнес-торт с малиновым кремом

4 порции
40 мин
293 кКал на порцию

Фитнес-торт с малиновым кремом



Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность - 300ккал. Смотрите подробный видео рецепт: http://www.youtube.com/watch?v=nsdRdMcvi7A

Вам понадобится

Бананы 3 шт.
Йогурт натуральный 200 мл
Малина 150 г
Молоко 100 мл
Яичный белок 1 шт.
Овсяная крупа 150 г
Мёд 15 г

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 1)

Бананы 3 шт.
Овсяная крупа 150 г

Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 1)

В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тесто.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 2)


Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 2)

При помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/корж.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 3)


Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 3)

Также коржи можно испечь в духовке при 190С около 30мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 4)

Йогурт натуральный 200 мл
Малина 150 г
Мёд 15 г

Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 4)

Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусом.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 5)


Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 5)

Каждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх крема.

Фитнес-торт с малиновым кремом (этап 6)


Фитнес-торт с малиновым кремом  (этап 6)

Украсить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.



Рецепт «Фитнес-торт с малиновым кремом » добавлен: 9 Апреля 2018 года.

Похожие рецепты



Отзывы о рецепте

Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.