| Семена льна | 20 г |
| Изюм темный | 20 г |
| Курага | 20 г |
| Минеральная вода | 30 мл |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Овсяные хлопья крупные (Геркулес) | 100 г |
| Грецкие орехи очищенные | 30 г |
| Кешью | 30 г |
| Кокосовая стружка | 50 г |
| Корица молотая | ½ ч.л. |
| Кунжут | 20 г |
| Мёд | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Семечки подсолнечника | 20 г |
| Соль | 0.3 ч.л. |
| Фундук (лесной орех, лещина) | 30 г |
| Овсяные хлопья крупные (Геркулес) | 100 г |
| Семечки подсолнечника | 20 г |
| Кунжут | 20 г |
| Семена льна | 20 г |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Грецкие орехи очищенные | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Кешью | 30 г |
