Диетическая творожная запеканка в мультиварке

Дюкан диета / Запеканки / Молоко и кисломолочные продукты
6 порций
50 мин
146 кКал на порцию

Диетическая творожная запеканка в мультиварке

2
1
22 174
160


Запеканки - еще одна область удачного применения мультиварки. Особенно это касается диетических запеканок, в которых используется минимум жиров, да и не особенно разгуляешься в выборе ингредиентов. Предлагаю попробовать низкокалорийную творожную запеканку с овсяными отрубями, приготовить которую сможет даже ребенок.

Вам понадобится

Молоко обезжиренное (0,5%) 150 мл
Овсяные отруби 90 г
Творог обезжиренный (0-1%) 550 г
Фит парад 8 г

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 1)

Творог обезжиренный (0-1%) 550 г
Яйцо куриное 2 шт.
Фит парад 8 г

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 1)

Обезжиренный творог (500-600г) слегка разомните и смешайте в подходящей емкости с яйцами. Добавьте по вкусу качественный заменитель сахара. Я использую фит-парад на основе стевии.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 2)

Овсяные отруби 90 г

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 2)

Добавьте 6 ст. ложек овсяных отрубей.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 3)

Молоко обезжиренное (0,5%) 150 мл

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 3)

Влейте немного молока, перемешайте смесь до однородности.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 4)


Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 4)

Выложите творожное тесто в чашу для мультиварки, разровняйте верх.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 5)


Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 5)

Поставьте мультиварку в режим "выпечка" или "печь" и установите температуру 140 градусов. Закройте крышку и готовьте 40 минут.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 6)


Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 6)

Готовую запеканку остудите несколько минут при открытой крышке, затем накройте чашу широкой тарелкой и переверните запеканку на нее.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 7)


Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 7)

Разрезать проще немного остывшую запеканку.

Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 8)


Диетическая творожная запеканка в мультиварке (этап 8)

При подаче украсьте ее обезжиренным йогуртом.



Приготовили
Нравится
и еще 1 кулинар
В избранное
6 2 22 174 160

Похожие рецепты




Отзывы о рецепте

Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
Супер запеканка! делаю ее постоянно! С разными отрубями, с йогуртом и с фруктами! Она выигрышная в любом виде,даже муж не худеющий, ест за обе щеки...Давно нашла этот рецепт! Год, точно, использую)
27.01.2016 в 11:48
У меня немного другая мультиварка, но все получилось отлично. Творог тут важен, он должен быть свежим и некислым.
12.05.2015 в 14:12
Спасибо за рецепт , его оценят люди, которые сидят месяцами на Дюкане. Остальным конечно же будет казаться невкусным;)) я вместо половины молока добавила тыкву на терке получилось тоже вкусно.
10.03.2015 в 21:29
Мне нравится,только  вместо молока я морковь добавляю,тогда запеканка получается воздушная и не разваливается.
Отредактировано 26.02.2015 в 14:52
А как это морковь вместо молока? На терке трете или пюре делаете? Хочу тоже попробовать.
12.05.2015 в 14:13
УЖАС! Надо же было наткнуться на эту статью. Вкус отвратительный, все разваливается.Продукты в помойке
12.05.2014 в 19:44
Просто вы не придерживаетесь диеты, видимо. Или сделали что-то не так. Бывает)
12.05.2015 в 14:11