Google+
Зарегистрироваться
Следите за нами в ВКонтакте

    Овсяная каша с черникой

    Время приготовления: 15 мин Порций: 2 Калорийность: 293 кКал на порцию
    Овсяная каша с черникой

    Вам понадобится:

    Овсяные хлопья тонкие 100 г Соль 0.2 ч.л.
    Сахар (песок) 10 г Черника 100 г
    Молоко кокосовое лёгкое (light) 200 мл
    Эту космического вида кашу еще называют purple oatmeal (фиолетовая овсянка). Готовят её по-разному, в том числе вообще без варки, просто смешивая ингредиенты и оставляя их на ночь. Этот вариант готовится быстрее, но на кокосовом молоке, поэтому подходит даже тем, кто не переносит лактозу и веганам.

    Ингредиенты 1-го этапа:

    Овсяные хлопья тонкие 100 г
     0 этап
    Отмерьте овсяные хлопья.

    Ингредиенты 2-го этапа:

    Соль 0.2 ч.л. Сахар (песок) 10 г
     1 этап
    Насыпьте хлопья в подходящую кастрюлю, добавьте щепотку соли и сахар (лучше сначала немного, потом всегда можно добавить).

    Ингредиенты 3-го этапа:

    Черника 100 г Молоко кокосовое лёгкое (light) 200 мл
     2 этап
    Количество черники может быть разным в зависимости от вашего вкуса. Здесь подойдут и свежие и замороженные ягоды. Кокосовое молоко лучше взять обезжиренное, иначе каша будет слишком жирной.
     3 этап
    Добавьте ягоды и молоко в кастрюлю, поставьте на средний огонь.
     4 этап
    Доведите до кипения.
     5 этап
    Варите, помешивая, чтобы часть ягод лопнула и окрасила соком кашу. Время варки зависит от хлопьев, которые вы используете. Для обычного геркулеса «Экстра» нужно всего пару минут.
     6 этап
    Готовую кашу попробуйте, добавьте сахар, если нужно. Можно сдобрить её маслом и посыпать кокосовыми хлопьями.
    28.08.201706:08:00
    Приготовил
    Нравится
    В избранное
    1 0 486 23

    Отзывы пользователей

    Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
    И правда космическая. Сочетание черники с овсянуой распространенное, должно получиться вкусно. Возьму на заметку для поста. Черника уже заморожена, молоко кокосовое куплено.
    16.09.2017 в 00:40
    Сайт создан Twin px
    2008 год