Google+
Зарегистрироваться
Следите за нами в ВКонтакте
    предлагает приготовить: / /

    Фитнес-торт с малиновым кремом

    Время приготовления: 40 мин Порций: 4 Калорийность: 293 кКал на порцию
    Фитнес-торт с малиновым кремом

    Вам понадобится:

    Блендер Блендер Духовка Духовка
    Бананы 3 шт. Овсяная крупа 150 г
    Яичный белок 1 шт. Молоко 100 мл
    Йогурт натуральный 200 мл Малина 150 г
    Мёд 15 г
    Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность - 300ккал. Смотрите подробный видео рецепт: http://www.youtube.com/watch?v=nsdRdMcvi7A

    Ингредиенты 1-го этапа:

    Бананы 3 шт. Овсяная крупа 150 г
    Яичный белок 1 шт. Молоко 100 мл
     0 этап
    В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тесто.
     1 этап
    При помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/корж.
     2 этап
    Также коржи можно испечь в духовке при 190С около 30мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.

    Ингредиенты 4-го этапа:

    Йогурт натуральный 200 мл Малина 150 г
    Мёд 15 г
     3 этап
    Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусом.
     4 этап
    Каждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх крема.
     5 этап
    Украсить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.
    02.05.201403:05:13
    В избранное
    1 0 4 947 188

    Отзывы пользователей

    Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
    Прекрасный рецепт! Спасибо огромное. Обожаю малину, а в составе нежного десерта- тем более :)
    08.06.2014 в 14:35
    сочетание действительно очень вкусное, особенно летом))
    09.06.2014 в 02:17
    Ням-ням!!!!!!
    14.05.2014 в 19:30
    Огромное спасибо за рецепт! Побольше бы таких! Прям глаз радуется))) и хочется уже, чтобы скорее пошла малина на рынке)) Потрясающе! =) По поводу "сухости" блинчиков в духовке - мне кажется, что по фотографиям лепешки очень маленькие, поэтому 190гр. + 30 минут в духовке = для них многовато.....) Но пока не пробовала) Спасибо!
    12.05.2014 в 15:35
    На здоровье ;) Малина - одна из моих любимых ягод! Особенно люблю с ней готовить что-то) Я сначала тоже была уверенна, что 15 минут им хватит, но как оказалось в процессе выпекания, это не так. Видимо зависит еще от духовки …)
    15.05.2014 в 02:45
    замечательный рецепт и очень актуальный!
    скажите, а блинчики получаются мягкими или ближе к печеньке?
    06.05.2014 в 10:07
    скоро пляжный сезон))
    Если блинчики выпекать, то будут слегка хрустящими по краям, в зависимости от толщины блинчика.  В сковороде получаются более мягкие и нежные :)
    07.05.2014 в 02:58
    Сайт создан Twin px
    2008 год