Google+
Зарегистрироваться
    предлагает приготовить: / /

    Рис и киноа с индейкой в мультиварке

    Время приготовления: 30 мин Порций: 4 Калорийность: 322 кКал на порцию
    Рис и киноа с индейкой в мультиварке

    Вам понадобится:

    Мультиварка Мультиварка
    Филе индейки 300 г Рис Басмати 120 г
    Кинва (киноа, квинойя) 120 г Соль 1 ч.л.
    Легкое, нежирное блюдо, насыщенное белками, клетчаткой и сложными углеводами станет хорошим обедом или ужином. При этом хлопот практически никаких, всю работу делает нож и мультиварка))

    Ингредиенты 1-го этапа:

    Филе индейки 300 г
     0 этап
    Филе индейки нарежьте небольшими кубиками.
     1 этап
    Сложите их в мультиварку, посолите и готовьте в режиме "жарка" 10 минут.
     2 этап
    Нам нужно добиться только того, чтобы мясо посветлело и успело дойти до полуготовности.

    Ингредиенты 4-го этапа:

    Рис Басмати 120 г Кинва (киноа, квинойя) 120 г
     3 этап
    Теперь добавьте в мультиварку рис и киноа (у меня была готовая смесь), влейте около 300 мл горячей воды.

    Ингредиенты 5-го этапа:

    Соль 1 ч.л.
     4 этап
    Вода должна лишь немного покрывать крупу, т.к. киноа и рис не впитывают большие объемы воды, пропорции крупы и воды примерно 1:1,2. Посолите.
     5 этап
    Готовьте в режиме "тушение" около 15 минут. Можно тушить 10 минут, затем еще на 10 минут оставить в режиме "подогрев".
    30.01.201401:01:56
    Приготовил
    Нравится
    В избранное
    0 0 886 14

    Отзывы пользователей

    Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
    Сайт создан Twin px
    2008 год