Google+
Зарегистрироваться

    Диетическая творожная запеканка в мультиварке

    Время приготовления: 50 мин Порций: 6 Калорийность: 146 кКал на порцию
    Диетическая творожная запеканка в мультиварке

    Вам понадобится:

    Мультиварка Мультиварка
    Творог обезжиренный (0-1%) 550 г Яйцо куриное 2 шт.
    Фит парад 8 г Овсяные отруби 90 г
    Молоко обезжиренное (0,5%) 150 мл
    Запеканки - еще одна область удачного применения мультиварки. Особенно это касается диетических запеканок, в которых используется минимум жиров, да и не особенно разгуляешься в выборе ингредиентов. Предлагаю попробовать низкокалорийную творожную запеканку с овсяными отрубями, приготовить которую сможет даже ребенок.

    Ингредиенты 1-го этапа:

    Творог обезжиренный (0-1%) 550 г Яйцо куриное 2 шт.
    Фит парад 8 г
     0 этап
    Обезжиренный творог (500-600г) слегка разомните и смешайте в подходящей емкости с яйцами. Добавьте по вкусу качественный заменитель сахара. Я использую фит-парад на основе стевии.

    Ингредиенты 2-го этапа:

    Овсяные отруби 90 г
     1 этап
    Добавьте 6 ст. ложек овсяных отрубей.

    Ингредиенты 3-го этапа:

    Молоко обезжиренное (0,5%) 150 мл
     2 этап
    Влейте немного молока, перемешайте смесь до однородности.
     3 этап
    Выложите творожное тесто в чашу для мультиварки, разровняйте верх.
     4 этап
    Поставьте мультиварку в режим "выпечка" или "печь" и установите температуру 140 градусов. Закройте крышку и готовьте 40 минут.
     5 этап
    Готовую запеканку остудите несколько минут при открытой крышке, затем накройте чашу широкой тарелкой и переверните запеканку на нее.
     6 этап
    Разрезать проще немного остывшую запеканку.
     7 этап
    При подаче украсьте ее обезжиренным йогуртом.
    21.01.201403:01:01
    В избранное
    6 2 19 420 158

    Отзывы пользователей

    Если Вы хотите оставить комментарий, Вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться на сайте.
    Супер запеканка! делаю ее постоянно! С разными отрубями, с йогуртом и с фруктами! Она выигрышная в любом виде,даже муж не худеющий, ест за обе щеки...Давно нашла этот рецепт! Год, точно, использую)
    27.01.2016 в 11:48
    У меня немного другая мультиварка, но все получилось отлично. Творог тут важен, он должен быть свежим и некислым.
    12.05.2015 в 14:12
    Спасибо за рецепт , его оценят люди, которые сидят месяцами на Дюкане. Остальным конечно же будет казаться невкусным;)) я вместо половины молока добавила тыкву на терке получилось тоже вкусно.
    10.03.2015 в 21:29
    Мне нравится,только  вместо молока я морковь добавляю,тогда запеканка получается воздушная и не разваливается.
    Отредактировано 26.02.2015 в 14:52
    А как это морковь вместо молока? На терке трете или пюре делаете? Хочу тоже попробовать.
    12.05.2015 в 14:13
    УЖАС! Надо же было наткнуться на эту статью. Вкус отвратительный, все разваливается.Продукты в помойке
    12.05.2014 в 19:44
    Просто вы не придерживаетесь диеты, видимо. Или сделали что-то не так. Бывает)
    12.05.2015 в 14:11
    Сайт создан Twin px
    2008 год